体脂肪を減らすのは簡単だった

私は元々太っているわけではありませんが、やはり体脂肪はとても気になります。
先日病院で測定したときに25．6だったので少し増えてしまい気にしていました。3月に入院手術をしたときは20だったので心配になりました。そこでこれはコントロールしなければと思い、直ぐに体組成計を購入しチェック開始！！
体脂肪が入院していたときは少なめだったのでその状況を思い出し自分なりに減らし方を考え結論が出ましたー

☆入院していたときは間食がなかった！
☆入院していたときは3食、食べていた！（完食ではありませんが）
☆入院していたときはリハビリのために院内を一生懸命歩いていた！
☆入院していたときはよく物を噛んで食事をしていた！

というわけで　1．脱間食　2．食事は3回　3．なるべく歩く　4．ものをよく噛む

これを5日間続けただけで体脂肪が16になりました。肉体年齢も実際より20歳若く表示されています！！
ＢＭＩはもうずーっと18．5なので問題はありませんが、今回体脂肪が減らせたのはとてもうれしい。基礎代謝量もとても増えました。体重は増減なしで体脂肪がこんなに減るなんでできるだけ多くの人に知ってほしいです。この方法が正しいか、或いはすべての人に向いているか、などその辺のことは分かりませんが、トライしてみようと思った方はお試しくださいませ。