穀類系は体重増？

最近は穀類を食べる機会が多かったのですが、それを何日間か続けていたらいきなり約1K増

日曜日　朝　おにぎり　昼　親子丼　　　　夜　とんかつ定食
月曜日　朝　おにぎり　昼　鍋焼きうどん　夜　麦とろ、その後寿司
火曜日　朝　おにぎり　昼　焼売ライス　　夜　チャーハン
水曜日　朝　おにぎり　昼　菓子パン、そのあと調理パン

おまけにこのひと月ははアルコールもいっぱい！！穀類以外にもおつまみを沢山食べました。
月曜日は遅めの新年会があってハシゴしてしまいました。
普段は野菜中心の生活をしていますが、めぐりあわせで穀類づけの生活したらてきめんでした。
BMIもプラスになってしまいました。最悪(ー_ー)!!

この生活は病院に行く週でなくてよかったと思います。
体重増も注意されるし、血液検査だってよくない結果がでてしまいそう。
来週は通院だから、ちゃんと戻しておこうと思います。


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リハビリ体操継続中

リハビリ科はここ2か月自主的に通院していません！つまりサボってます。
通院はしていませんが、自宅で時間のある限り、リハビリ体操は継続しています。

病院で教えてもらった通りにやっているのですが、一番痛いのが肘曲げ開閉というのでこれが右腕の後ろ側が突っ張る感じで強烈に痛いです。

肘を真横に開くときがとても痛い

その他は今はどれも痛くはありません。

手術後すぐはどれをとっても痛かったけれど、今はこの肘曲げ開閉だけが痛いです。

思い出してみると本当に術後はどうにもこうにも痛くて手が動くようになるのかなんて不安もたくさんありました。

いまだに完治はしていませんが、よくここまで頑張れたと思います。

来月は本当に久しぶりにリハビリ科に行きますが、どの程度治ったといわれるかちょっと楽しみです。かなり良くなったといわれる自信あり！

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疲れる！母との生活

アルツハイマー型認知症の母といると本当に疲れます。
細かいことを言ったらきりがないほど困ることばかりが起き、わずらわしいことだらけ！

正直一緒に居たくない（不謹慎ですが本音）
ちょっと救いは今週から週4回デイサービスに行ってくれるようになったことです。
先週までは週3回でしたが、今週から4回、少しはいいかなと思います。

デイサービスの日は7時半に起こさなければならいのですが、それが一苦労、
本当に起こすのに疲れます。
とにかくなかなか起きない！
「わかっているわよ！」とか言って怒り始める！
「寒いからもう少し寝かせてよ！」
こういう調子で10分から15分もやらなければならいのです。
次は起きた後の着替え、、
これがまた大変大変大変
自分のエネルギーを母を起こすのにだいぶ使っています。

デイサービスに行かない日は起こさなくていいのですが、一人でいる時間が多過ぎるのでそれも心配になります。（私は仕事していますので付っきりで看ているわけではありません）

同じものを毎日買ってくるのは日常茶飯事、お金がいつのまにかなくなっているのも日常、毎日同じ洋服を着続けているのも日常、、、
書いていたら本当にきりがありません。


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ウィッグを外せない理由

早いものでウィッグ歴17か月！
1年半ぐらい着け続けています。
特に気に入っているわけでもない、、、、
でもずぅーと着けている、、、、、

自分の髪の毛はおよそ9か月ぐらい前から生え始め、現在はショートヘアぐらいにはなっています。
ＦＥＣ、パクリが終わって2か月ぐらいでうっすらと伸び始めました。それが去年の4月ごろだったと思います。今の抗がん剤(ハーセプチン）は脱毛はしません！

きちんとすればそれなりのヘアスタイルになるのに！
夫からも十分伸びているから「カツラ外せばいいのに」なんて言われています。

私自身ウィッグをつけていると不便と思うことはあります。
たとえば、マスクそして眼鏡をかけると全部が耳に引っかかっているようで耳の後ろが痛くなることもあります。
それから以前にも書きましたが、後ろの毛先の痛みが激しいのでからまりあって毛玉になってしまいます。
それでもウィッグをつけているのは～～～

1. ウィッグのほうが手入れが簡単
2. 自分の髪はカーリーで手入れが面倒
3. 自分の髪は白髪が少しあるので染めるのが面倒

大体こんなところの理由で外してません。

でも夏前には何とか外す予定です。
「脱ヅラ」計画

夏は結構ウィッグはむれますからその前には面倒がらずに何とかする予定です。

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副作用？

アラカンの私は年のせい？or　薬の副作用？　と悩ましいことが起こります。

最近はひざ関節の痛みです。原因不明の痛みでひざの後ろ側が特に痛みます。
私はホルモン療法中（フェマーラ）なのでその副作用に関節痛というのがあるのです！！
でも年のことを考えると副作用とかではなくそれも然りなんて思ったりもします。

こういう症状をＭ先生に伝えると簡単に流されます。
術後ヒドイ腰痛になったのでＭ先生に言いました。

病院のベッドで寝ていると腰痛になりがちなんです。

50肩の時もＭ先生に伝えました。

50肩という病名はなく肩関節の炎症で年齢も関係ありません。いくつでもなるんです。 

今度診察の時にひざのことを言ったらなんと言われるかしら？

今とりあえず痛みの緩和はもっぱら入浴です。バスタブに浸かって足を思い切り伸ばすと気持ち良くて痛みは忘れます。
また、整形外科に行っても特効薬はないのだろうな？？？
知り合いの人でひざ痛で病院に行ったら、何とかという病名で手術をしたとか言っていました。という事は整形に行ったほうがいいのか。。。。


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術後、寝相が大変良くなりました!(^^)!

2012年3月に右胸を全摘出しました。
当然、術後は右腕に負担がかからないように細心の注意をしていました。
もちろん寝る時も右腕には枕を置き、ほぼ真上を向いて寝る姿勢を取っていました。

実は私は以前は非常に寝相が悪く、朝起きると枕と反対にいたり、上にかけているものはすべて落としていたり、揚句はベッドから落ちそうになったことも何回も！！
そんな状態でしたから、隣で寝ている夫は大迷惑だったと思います。

術後はそれがなくなりもうすでに寝相の良い状態が10か月も続いているのでもう完全に以前の私ではなくなりました。→→これは喜ばしいほうに変化)^o^(
夫もあまりの変化に驚いています！！

術後すぐは緊張して寝相が良かったのかもしれませんが、それが継続しているという事は自分のものになったという事だと思います。
寝返りは右側には絶対しないでたまに左側にする程度、あとはほとんど真上を向いています。だからと言って体が強ばったり、痛くなったりもしていません。

病気をしてよいことも少しは起きるのですね！


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介護ストレスの解消法

母がアルツハイマー型認知症で介護していますが、そのストレスがすごく溜まります。
私だって抗がん剤治療、リハビリなど通院中なのに母の介護！フゥーｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆｆ
それに加えて母の通院の付添、事務的な手続きetc.
あげたらきりがないほど面倒くさいです。
自分の病気で手一杯なのに母の介護までとは（＞＜）

母の病気は一切本人の言っていることを信用してはいけない＝鉄則
そして本人の言ったことを否定してもいけない！
こういう具合だから会話するのも面倒くさくなります。
大人の人間として接してはいけないという事です！

あまりにもストレスが溜まるので夫に文句ばかり言ってしまいます。

ある日、近所の方と話しているときにその方も認知症の親を介護中のことがわかりました。
そうしたらお決まりの愚痴り大会！(＠_＠;)

すると共有する出来事が多く、すっかり気が楽になりました。
その後もその方と会う度に愚痴り大会！
あぁーーこれでストレス解消できた！

最近また違う近所の方も認知症介護中が判明。
そこでも愚痴り大会で盛り上がり！
自分たちの親の変態ブリ自慢？？？
同じ立場の方と悩みを共有し、愚痴るだけでこれだけストレスが解消するのだ！


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センター試験で思うこと

今日はセンター試験の日でした。結構この日は天気が悪くトラブルも多いと記憶しています。
といっても私の時代にはありませんでした！！
センター試験は大変だと思いますが、今の私は検査のたびに試験されている心境です。

化学療法の日は必ず血液検査
これだって数値が悪ければ＝ボツ

今最も恐怖は3月に控えた1年検診

昨年の9月は6か月検診をしましたが、その結果待ちしているときはといえば、、、はるか昔の入試の時より重ーい気持ちになりました。結局無事パスできたけれど2か月後の1年検診
今から恐怖っていますVVVVV

でもこの病気の人はみんないつも検査沢山で毎度試験のような心境になると思います。
人生にはセンター試験より乗り越えなければならない試験がエンドレスに続く--------
検査はマンモみたいに痛ーいのもあるし、憂鬱になります。（=/=)


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治らない右腕2

いまだに右腕の違和感は治りません。
去年も書いているのでまたかと思うといやになります。
これがいつまで続くのかも不安になります。

最近リハビリ科からも遠のいています。去年の12月に1回キャンセルしてから再予約をしないまま日時が経ってしまいました。
治っていく感じが実感できないのでついつい行きたくなくなってしまったからで、先日反省をして予約を2月にとりました。

50肩は完治しているので楽々と肩は回るのですが。。。。。。ぁぁぁ
腕の付け根のぷよぷよ感＞・・＜
二の腕のブヨブヨ感＞～～＜

リンパ浮腫は厄介なものでいつ出るかもわからないし、完全予防策もなし、どうしたらその底なし沼から出れるのか？考えると不安になるだけなので、、、、


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ハーセプチン13回目終了

ハーセプチン13回目無事終了しました。

血液検査の結果はとても良くホッとしました。
これで振り落されて点滴脱落の人も多いのだから今まで1回も落ちもせず無事通過して本当に良かったと思います。
おかげで工程表通りに治療は進んでいるからうれしい限りです。
久しぶりにドクターの触診があり、傷跡、両胸、わきの下、リンパそばなどを診ていただき心配なしといわれ安心しました。
3月は術後1年になるので大々的に再検査しましょうと言ってました。

昨日は大雪でとてもヒドイ目にあいました。
朝は雨だったし、車で出たので布製のスニーカーで出かけてしまい、雪の中を歩いたら靴がビショビショ＞・・＜　足が凍りつきました-------　大渋滞に巻き込まれるし。。

昨日の反省で今日は早く家を出て病院に行きましたが、もっと上手がたくさんいて対して早い順番は取れませんでした。でもケモ室の順番は2位に着けたので結構うまくことが運びました。

病院のコンビニのぞいてびっくり！！！
あの311あとのコンビニ状態
つまり棚が空っぽ！
大雪で配送が遅れたのか？それとも昨日は病院スタッフがお泊りが多かったのか？
弁当、おにぎり、サンドイッチは完璧に空っぽ！
本当に東京は雪に弱いと思いました。


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体脂肪率アップでヤバイ

年末は忙しくて健康管理ができなかった。
年明けは正月気分で健康管理ができなかった。 
結論として体脂肪が大幅増となってしまいました！！

自分のデータを入れてみたら「隠れ肥満」 年末は運動不足と食事管理ができず最悪でした。
朝昼晩、外食かコンビニものばかりでどうにもできませんでした。
年明けも運動不足と食事管理ができませんでした。 相変わらずの外食またはコンビニものばかり、さらに新年会などでアルコールも増量！ 

こんな生活をかれこれ2週間も続けていれば悪い結果になるに決まっている・・・ 
15日は診察と治療があるからそれまでに何とか体調を整えなければ、、、、、、

ここのところ病院で体重や体脂肪は計測していませんが、年が変わったから計測しますなんて事態になったらどうしよう？？？
今のままいったら「要注意！体脂肪減らしてください！」とか言われそう。
そうならないように何としてもこの1週間で戻さなければなりません！

不幸中の幸いとでも言いましょうか、体重はほんの少しのアップなのでこれはすぐに減らせます。
体脂肪は簡単には減らないので1週間で間に合うかどうか？
運動！運動！これをやり続けるしかないのです。


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