続けることは大切

私は術後1年の「体育の日」からテレビ体操を始めました。
今から丸4年前（2012年）の事です。

そのころはリハビリ科に通院してました。
術後のリンパマッサージや右手の動かし方などを指導していただいてました。

乳がんとは関係なく「50肩」になり手というか肩というかとにかくひどい痛みでした。
整形に行っても良くならず困っていました。

その時思い付きでテレビ体操を始めました。
最初はとても痛かったけれどだんだん慣れてきました。

自分でもすごいと思うのはほとんど毎日実行し続けていること！
たまに時間の調整ができない日はあとでユーチューブで見ながら続けました。

多分その成果だと思いますが、ＢＭＩを低くすることに成功！
体重も少し減らすことに成功！（もともと太ってはいません）
体脂肪も減りました。（痩せていたけれど隠れ肥満と言われるほど体脂肪が多かった）
体も軽く本当に続けていてよかったと思います。

お金は全くかからない。
時間もあまりかからない。

多分これからも体力がある限り続けるつもりです。


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