穀類系は体重増？

最近は穀類を食べる機会が多かったのですが、それを何日間か続けていたらいきなり約1K増

日曜日　朝　おにぎり　昼　親子丼　　　　夜　とんかつ定食
月曜日　朝　おにぎり　昼　鍋焼きうどん　夜　麦とろ、その後寿司
火曜日　朝　おにぎり　昼　焼売ライス　　夜　チャーハン
水曜日　朝　おにぎり　昼　菓子パン、そのあと調理パン

おまけにこのひと月ははアルコールもいっぱい！！穀類以外にもおつまみを沢山食べました。
月曜日は遅めの新年会があってハシゴしてしまいました。
普段は野菜中心の生活をしていますが、めぐりあわせで穀類づけの生活したらてきめんでした。
BMIもプラスになってしまいました。最悪(ー_ー)!!

この生活は病院に行く週でなくてよかったと思います。
体重増も注意されるし、血液検査だってよくない結果がでてしまいそう。
来週は通院だから、ちゃんと戻しておこうと思います。


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