分かっているのに「体重増」

夏太りしてます。

自分で小麦系は体重増になるからＮＧと十分わかっているのですが、、、、、、

ここ数日の食事は小麦系ばかり

焼きそば
餃子
冷やし中華
そうめん
つけ汁うどん
ラーメン

こんなものばかり食べています。
その結果、わずか数日で１．５キログラム増　＋１．５

恐ろしい 。
これだけ暑いとついつい麺類にいってしまいます。

大阪では粉ものと穀類を一緒に食べないようにと言っているらしい。
ご飯のおかずに「お好み焼き」「たこ焼き」
でも東京だって「半チャラーメン」「餃子ライス」
こういうパターンは良くないんですね。

いいわけすると体脂肪は少し減っているから体重増は目をつぶりたい？
油断は禁物、気を付けるようにします。


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